thyroid-related health issues

Dr. Jumana Haseena, a homeopathic practitioner from Valliyode, Palakkad, discusses thyroid-related health issues, including hypothyroidism, hyperthyroidism, goiter, and thyroid gland swelling (nodules). She explains the importance of comprehensive blood tests (such as Free T4, Anti-TPO, and Anti-TG in addition to TSH) for accurate diagnosis, especially for autoimmune conditions like Hashimoto’s thyroiditis. The discussion covers common misconceptions—such as whether external oil massage can reduce thyroid swelling—and outlines vital dietary guidelines, including proper timing for thyroid medication, how to manage goitrogens by cooking cruciferous vegetables, choosing anti-inflammatory foods, and practicing oil cycling to support overall metabolic and thyroid health.

തൈറോയിഡ് ഗ്രന്ഥിയിലുള്ള വീക്കം ചിലർക്ക് മുഴകളായി കാണപ്പെടാറുണ്ട്. പലപ്പോഴും മെഡിസിൻ എടുത്തില്ലെങ്കിലും ഒന്നോ രണ്ടോ മാസത്തിനുള്ളിൽ ഇത് സ്വാഭാവികമായി ഭേദമാകാറുണ്ട്. തൈറോയ്ഡ് ടാബ്ലറ്റുകൾ കഴിക്കുന്നവരും ഭക്ഷണവും തമ്മിൽ കുറഞ്ഞത് ഒരു മണിക്കൂർ ഇടവേള പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരിക്കലും തൈറോയ്ഡ് ടാബ്ലറ്റിന്റെ കൂടെ അയൺ, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം പോലുള്ള സപ്ലിമെന്റുകൾ എടുക്കരുത്. പുറമെ എന്തെങ്കിലും എണ്ണ തേച്ചു പിടിപ്പിച്ചോ മസാജ് ചെയ്തോ ഒരിക്കലും തൈറോയിഡ് നീർക്കെട്ട് മാറില്ല. ഹൈപ്പോതൈറോയ്ഡിസം, ഹൈപ്പർതൈറോയ്ഡിസം, ഗോയിറ്റർ, ഹാഷിമോട്ടോസ് തൈറോയ്ഡൈറ്റിസ് തുടങ്ങിയ വിവിധ തൈറോയ്ഡ് അവസ്ഥകളെക്കുറിച്ചും, അവയ്ക്കുള്ള ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഡോക്ടർ ജുമാന ഹസീന ഈ വീഡിയോയിൽ വിശദീകരിക്കുന്നു.

തൈറോയ്ഡ് പരിശോധനകളും ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളും
പൊതുവേ തൈറോയിഡ് സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളെ ഹൈപ്പോതൈറോയ്ഡിസം, ഹൈപ്പർതൈറോയ്ഡിസം എന്നിങ്ങനെ രണ്ട് രീതിയിലാണ് തരംതിരിക്കുന്നത്. ഇതിൽ സ്ത്രീകളിൽ 80 ശതമാനത്തോളം പേരിൽ കണ്ടുവരുന്ന അവസ്ഥയാണ് ഹൈപ്പോതൈറോയ്ഡിസം. സാധാരണയായി ബ്ലഡ് ടെസ്റ്റ് ചെയ്യുമ്പോൾ TSH ലെവൽ മാത്രമാണ് നോക്കാറുള്ളതെങ്കിലും, അതിന്റെ കൂടെ Free T4 ടെസ്റ്റും ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. ഹൈപ്പോതൈറോയ്ഡിസം ഉള്ളവരിൽ TSH ലെവൽ സാധാരണയേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലായിരിക്കും.

ഇതിൽ തന്നെ ഹാഷിമോട്ടോസ് തൈറോയ്ഡൈറ്റിസ് (Hashimoto’s Thyroiditis) എന്നത് സ്വന്തം പ്രതിരോധശേഷിയെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു ഓട്ടോ ഇമ്മ്യൂൺ അവസ്ഥയാണ്. തൈറോയ്ഡിനുള്ള മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നവർ ഇടയ്ക്കിടയ്ക്ക് ഡോസ് മാറ്റി മാറ്റി കഴിക്കേണ്ടി വരുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, TSH-നും Free T4-നും പുറമെ ആന്റി-ടി.പി.ഒ (Anti-TPO), തൈറോഗ്ലോബിൻ ആന്റിബോഡീസ് (Anti-TG) എന്നിവ കൂടി പരിശോധിക്കേണ്ടതാണ്. ഹൈപ്പർതൈറോയ്ഡിസം ഉള്ളവരിൽ T3, T4 ഹോർമോണുകൾ അമിതമായി ചുരക്കുകയും TSH ലെവൽ വളരെ കുറഞ്ഞിരിക്കുകയും ചെയ്യും. ഗോയിറ്റർ പോലെയുള്ള അവസ്ഥകളിലും തൈറോയിഡ് ഗ്രന്ഥി വീക്കമായി കാണപ്പെടുന്നു. ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ ഒന്നുമില്ലെങ്കിലും തൈറോയിഡ് ഗ്രന്ധിയിൽ ചെറിയ നോഡ്യൂളുകൾ കാണപ്പെടുന്ന അവസ്ഥയാണ് നോഡുലാർ ഗോയിറ്റർ. ഇതിൽ ക്യാൻസർ സാധ്യത പരിശോധിക്കുന്നതിനായി FNAC (Fine Needle Aspiration Cytology) പരിശോധന ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കാറുണ്ട്.

തൈറോയിഡ് മസാജ് ചെയ്യുന്നതുകൊണ്ടുള്ള ദോഷങ്ങൾ
തൈറോയിഡ് ഗ്രന്ഥിക്ക് പുറമെ കാസ്റ്റർ ഓയിൽ (ആവണക്കെണ്ണ), വാൽനട്ട് ഓയിൽ തുടങ്ങിയവ തേച്ച് മസാജ് ചെയ്താൽ നീർക്കെട്ടും മുഴകളും കുറയുമെന്നത് ഒരു തെറ്റിദ്ധാരണ മാത്രമാണ്. ചെറിയ തോതിലുള്ള വീക്കമാണെങ്കിൽ ചെറിയ മസാജ് നൽകാം എന്നല്ലാതെ, ആവണക്കെണ്ണ പോലുള്ളവ ചർമ്മത്തിൽ ഇറിറ്റേഷൻ ഉണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, ശരീരത്തിന് ഉള്ളിലുള്ള തൈറോയിഡ് ഗ്രന്ധിയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പുറമെ എണ്ണ തേക്കുന്നതുകൊണ്ട് നീർക്കെട്ട് മാറില്ല.

കൂടാതെ, ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശമില്ലാതെ കഴുത്തിന് മസാജ് ചെയ്യുന്നത് തൈറോയിഡ് ഗ്രന്ധിയിൽ നിന്നുള്ള രക്തയോട്ടവും ഹോർമോൺ സ്രവീകരണവും പെട്ടെന്ന് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇടയാക്കും. ഇത് ഹൃദയമിടിപ്പ് കൂടുന്നത് ഉൾപ്പെടെയുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം. ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യം, ദഹനവ്യവസ്ഥ (Gut health), തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം എന്നിവയെല്ലാം തൈറോയ്ഡുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ ഇത്തരം കാര്യങ്ങളിൽ അതീവ ശ്രദ്ധ വേണം. ചിലർക്ക് പോസ്റ്റ്പാർട്ടം തൈറോയ്ഡൈറ്റിസ് (പ്രസവാനന്തര തൈറോയ്ഡ് വീക്കം) അല്ലെങ്കിൽ അക്യൂട്ട് വൈറൽ പനിയുടെ ഭാഗമായി തൈറോയിഡ് വീക്കം ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ഇവ പലപ്പോഴും മരുന്നുകളില്ലാതെ തന്നെ ഒന്നോ രണ്ടോ മാസത്തിനകം സ്വയം ഭേദമാകുന്നവയാണ്.

ഭക്ഷണക്രമവും ഒഴിവാക്കേണ്ടവയും
തൈറോയിഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർ രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കുന്ന ലിവോതൈറോക്സിൻ (Levothyroxine) പോലുള്ള ടാബ്ലറ്റുകൾക്ക് ശേഷം കുറഞ്ഞത് ഒരു മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞേ ഭക്ഷണം കഴിക്കാവൂ. അയൺ, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം സപ്ലിമെന്റുകൾ തൈറോയിഡ് ടാബ്ലറ്റിനൊപ്പം കഴിക്കരുത്; കുറഞ്ഞത് നാല് മണിക്കൂർ ഇടവേള നൽകണം.

ക്രൂസിഫറസ് വെജിറ്റബിൾസ്: ബ്രോക്കോളി, കോളിഫ്ലവർ, ക്യാബേജ് തുടങ്ങിയവ പച്ചയ്ക്ക് സലാഡുകളിലോ മറ്റോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഗോയട്രജനുകൾക്ക് കാരണമാകും. എന്നാൽ ഇവ നന്നായി വേവിച്ചു കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഗോയട്രജന്റെ അംശം പരമാവധി ഒഴിവാക്കാനാകും.

സോയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും പാലും: സോയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തൈറോയിഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കാമെന്നതിനാൽ പരമാവധി ഒഴിവാക്കുക. പശുവിൻ പാൽ ശരീരത്തിൽ നീർക്കെട്ട് കൂട്ടാൻ ഇടയാക്കും എന്നതിനാൽ, പകരം ആട്ടിൻ പാൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് തൈറോയിഡിന് കൂടുതൽ അനുയോജ്യമാണ്.

പയറു വർഗ്ഗങ്ങൾ: പയറും കടലയും കഴിക്കുമ്പോൾ ഗ്യാസ് ബുദ്ധിമുട്ട് ഒഴിവാക്കാൻ അവ 24 മണിക്കൂർ വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്ത് കഴുകി ഉപയോഗിക്കുകയോ, അല്ലെങ്കിൽ മുളപ്പിച്ച പയർ വർഗ്ഗങ്ങളോ ഫെർമെന്റഡ് രൂപത്തിലോ (ദോശമാവ് പോലെ) കഴിക്കുകയോ ചെയ്യാം.

സെലീനിയവും അയണും: നട്സ്, പമ്പ്കിൻ സീഡ്സ്, സൺഫ്ലവർ സീഡ്സ്, ഫ്ലാക്സ് സീഡ്സ് എന്നിവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സെലീനിയം തൈറോയിഡ് പ്രവർത്തനത്തിന് വളരെ മികച്ചതാണ്. അതുപോലെ അനീമിയ (രക്തക്കുറവ്) തടയാൻ ബീറ്റ്റൂട്ട്, മാതളനാരങ്ങ, ഡ്രാഗൺ ഫ്രൂട്ട്, നിലക്കടല, ശർക്കര എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.

ഡയറ്റ് ശൈലി: പഞ്ചസാര, ബേക്കറി പലഹാരങ്ങൾ, കൃത്രിമ മധുരം എന്നിവ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക. വെളുത്ത അരിക്ക് പകരം തവിടു കളയാത്ത അരി, കുത്തരി, ബ്രൗൺ റൈസ്, മില്ലറ്റ് തുടങ്ങിയ കോംപ്ലക്സ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും ലീൻ പ്രോട്ടീനുകളും (മുട്ടയുടെ വെള്ള, ചെറിയ മീൻ) ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഒപ്പം ദിവസവും ഉപയോഗിക്കുന്ന എണ്ണകൾ മാറി മാറി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഓയിൽ സൈക്ലിങ് ശീലമാക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ നീർക്കെട്ട് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.