In this video, Dr. Anjaly shares an effective Ayurvedic remedy for those who suffer from severe morning allergies, including continuous sneezing, runny nose, and nasal blockage. Instead of relying on over-the-counter anti-allergic medicines that merely suppress symptoms, she recommends an immune-boosting, anti-allergic herbal tea. This medicinal drink is prepared by boiling Holy Basil (Tulsi) leaves, fennel seeds (perumjeerakam), carom seeds (ajwain), turmeric powder, a pinch of black pepper, and cinnamon powder in water until the liquid reduces to one-third of its volume. Consuming this tea daily on an empty stomach helps reduce inflammation, clear lung congestion, and purify the blood. Dr. Anjaly also advises lifestyle changes for chronic allergy sufferers, such as eating light and warm foods, avoiding dairy and bakery items, restricting AC usage, covering the ears while traveling, and reducing the intake of raw salads and certain fruits that trigger ‘Kapha’. Starting this routine 15 days before a season change can significantly prevent allergy flare-ups.
രാവിലെയുള്ള തുമ്മലും മൂക്കൊലിപ്പും അകറ്റാൻ ഇതാ ഒരു മികച്ച ആയുർവേദ ഒറ്റമൂലി
രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ തന്നെ തുടർച്ചയായി തുമ്മൽ, മൂക്കൊലിപ്പ്, മൂക്കടപ്പ്, ചുമ തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നുണ്ടോ? പലരും ഇത് കേവലം സീസൺ മാറുമ്പോഴുള്ള പ്രശ്നമാണെന്ന് കരുതി മെഡിക്കൽ സ്റ്റോറുകളിൽ നിന്ന് ആന്റി അലർജിക് മരുന്നുകൾ വാങ്ങി കഴിക്കാറാണ് പതിവ്. എന്നാൽ ഇത് താത്കാലിക ആശ്വാസം മാത്രമാണ് നൽകുന്നത്. ഈ പ്രശ്നങ്ങളെ വേരോടെ മാറ്റാനും ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി (Immunity) വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു മികച്ച ആയുർവേദ പാനീയമാണ് ഡോ. അഞ്ജലി ഇവിടെ പരിചയപ്പെടുത്തുന്നത്.
ആന്റി-അലർജിക് പാനീയം തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം
രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കാനും അലർജി മാറ്റാനും സഹായിക്കുന്ന ഈ പാനീയം തയ്യാറാക്കാൻ താഴെ പറയുന്ന ചേരുവകൾ ആവശ്യമാണ്:
- വെള്ളം – 1.5 കപ്പ്
- തുളസിയില – 5-6 എണ്ണം (ചതച്ചത്)
- പെരുംജീരകം – അര ടീസ്പൂൺ
- അയമോദകം – ഒരു നുള്ള്
- മഞ്ഞൾപ്പൊടി – കാൽ ടീസ്പൂൺ
- കുരുമുളകുപൊടി – ഒരു നുള്ള്
- കറുവപ്പട്ട പൊടി – ഒരു നുള്ള് (അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ ഒരു കഷ്ണം)
തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി: ഒരു പാത്രത്തിൽ ഒന്നര കപ്പ് വെള്ളം തിളപ്പിക്കാൻ വയ്ക്കുക. വെള്ളം ചൂടായി വരുമ്പോൾ തുളസിയില, പെരുംജീരകം, അയമോദകം എന്നിവ ചേർത്ത് പാത്രം അടച്ചുവെച്ച് അര മിനിറ്റ് ചെറിയ തീയിൽ തിളപ്പിക്കുക. ശേഷം മഞ്ഞൾപ്പൊടി, കുരുമുളകുപൊടി, കറുവപ്പട്ട എന്നിവ കൂടി ചേർക്കുക. ഈ ഒന്നര ഗ്ലാസ് വെള്ളം വറ്റി അര ഗ്ലാസ് ആകുന്നത് വരെ (ഏകദേശം 20-25 മിനിറ്റ്) ചെറിയ തീയിൽ അടച്ചുവെച്ച് തിളപ്പിക്കണം. ഇത് ചൂടാറിയ ശേഷം അരിച്ച് കുടിക്കാവുന്നതാണ്. ചെറിയൊരു കൈപ്പ് രുചി ഒഴിവാക്കാൻ കുട്ടികൾക്ക് അര ടീസ്പൂൺ തേൻ ചേർത്ത് കൊടുക്കാം (പ്രമേഹ രോഗികൾ തേൻ ഒഴിവാക്കുക). ദിവസവും രാവിലെ വെറും വയറ്റിലോ, അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞ് അരമണിക്കൂറിന് ശേഷമോ ഇത് കുടിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്.
കാലാവസ്ഥ മാറുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ
മഴക്കാലം, തണുപ്പുകാലം തുടങ്ങിയ സീസൺ മാറ്റങ്ങളിലാണ് അലർജി കൂടുതലായി കണ്ടുവരുന്നത്. ഇത്തരം കാലാവസ്ഥ തുടങ്ങുന്നതിന് 15 ദിവസം മുൻപ് തന്നെ ഈ പാനീയം കുടിച്ചു തുടങ്ങുന്നത് അലർജിയെ ഫലപ്രദമായി തടയാൻ സഹായിക്കും.
ഭക്ഷണത്തിലും ജീവിതശൈലിയിലുമുള്ള മാറ്റങ്ങൾ
വർഷങ്ങളായി അലർജി പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നവർ ഈ മരുന്നിനൊപ്പം ചില ചിട്ടകൾ കൂടി പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്:
- ഭക്ഷണരീതി: കൃത്യസമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഗ്ലൂട്ടൻ അടങ്ങിയവ, ബേക്കറി സാധനങ്ങൾ എന്നിവ പരമാവധി ഒഴിവാക്കുക. പെട്ടെന്ന് ദഹിക്കുന്ന, ചൂടുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. പച്ചക്കറികൾ വേവിക്കാതെ സാലഡ് രൂപത്തിൽ കഴിക്കുന്നതും അമിതമായി പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതും കഫം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അതിനാൽ ഇവ നിയന്ത്രിക്കുക.
- ജീവിതശൈലി: എസി (AC) റൂമുകളിൽ കിടന്നുറങ്ങുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. എസിയിൽ ഇരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നവർ ചെവിയിൽ കോട്ടൺ വെക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ എപ്പോഴും ചെവിയും കണ്ണും മൂടി സംരക്ഷിക്കുക. ദിവസവും എണ്ണ തേച്ചു കുളിക്കുന്ന ശീലം മാറ്റി ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസമായി ചുരുക്കുക.
ഈ പാനീയം കുടിക്കുന്നതിനൊപ്പം മേൽപ്പറഞ്ഞ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ കൂടി കുറഞ്ഞത് ആറുമാസമെങ്കിലും തുടർന്നാൽ നിങ്ങളുടെ അലർജി പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് വലിയൊരു മാറ്റം കാണാൻ സാധിക്കും.
