To reduce diabetes, people are often advised to eat more protein, but consuming excessive amounts without proper guidance can put a significant strain on kidney health and muscle function. Protein requirements are not a one-size-fits-all number; while healthy individuals might consume varying amounts based on their needs, chronic kidney disease (CKD) patients are generally recommended to consume about 0.8 grams of protein per kilogram of body weight. Overconsumption forces the kidneys to filter higher pressure loads and process excess urea, which can negatively impact renal health over time, making it crucial to monitor protein intake carefully.
ഡയബറ്റിസ് കുറയ്ക്കാനായിട്ട് പ്രോട്ടീൻ കൂടുതൽ കഴിക്കണം എന്ന് പറഞ്ഞ് ഇപ്പോഴത്തെ കാലത്ത് ഒട്ടുമിക്ക ആളുകളും വളരെയധികം പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കുന്നുണ്ട്. എന്നാൽ പ്രോട്ടീന്റെ അളവ് ഒരിക്കലും എല്ലാവർക്കും ഒരുപോലെ ബാധകമായ സ്റ്റാൻഡേർഡൈസ്ഡ് കണക്കല്ല. സാധാരണയായി ആളുകൾക്ക് അനുയോജ്യമായ അളവ് നിർദ്ദേശിക്കുമെങ്കിലും, ക്രോണിക് കിഡ്നി ഡിസീസ് (CKD) ബാധിച്ച ഒരു കിഡ്നി രോഗിയാണെങ്കിൽ കെഡിഐജിഒ (KDIGO) റെക്കമൻഡേഷൻ അനുസരിച്ച് ഒരു ദിവസം കഴിക്കാവുന്ന പ്രോട്ടീന്റെ അളവ് 0.8 ഗ്രാം പെർ കിലോഗ്രാം ആണ്. അതായത്, ഏകദേശം 70 കിലോ ഭാരമുള്ള ഒരാളാണെങ്കിൽ 70 x 0.8 = 56 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ മാത്രമാണ് ഒരു ദിവസം കഴിക്കാവുന്നത്.
നമ്മൾ പ്രോട്ടീൻ മെറ്റബോളൈസ് ചെയ്യുമ്പോൾ അതിന്റെ ബൈപ്രോഡക്റ്റ് ആയി യൂറിയ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നുണ്ട്. ശരീരത്തിന്റെ കപ്പാസിറ്റിയെക്കാൾ കൂടുതൽ യൂറിയ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുമ്പോൾ അത് കിഡ്നിക്ക് താങ്ങാൻ പറ്റാത്ത വലിയൊരു ഭാരമായി മാറുന്നു. അതുപോലെ പ്രോട്ടീൻ അളവ് കൂടുമ്പോൾ കിഡ്നിയുടെ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യാനുള്ള പ്രഷർ ലോഡും വർദ്ധിക്കും. ഇത് കിഡ്നിയെ ഗുരുതരമായി ബാധിക്കാം. അതിനാൽ 5 വർഷത്തിലധികം ഡയബറ്റിസ് ഉള്ള എല്ലാ ആളുകളും കിഡ്നിക്ക് ഡയബറ്റിസ് ബാധിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കേണ്ടതാണ്. ക്രിയാറ്റിൻ ലെവൽ കൂടുന്നത് വരെ കാത്തുനിൽക്കാതെ, യൂറിൻ എസിആർ (ACR) പോലുള്ള പരിശോധനകൾ വഴി കിഡ്നി ഡാമേജ് ആരംഭിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്ന് കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്.
ഇതിനുപുറമെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട മറ്റ് പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ:
സോഡിയം അളവ്: ഒരു ദിവസം ശരീരത്തിൽ ചെല്ലേണ്ട സോഡിയത്തിന്റെ അളവ് ഏകദേശം 2 ഗ്രാം ആണ് (ഇത് ഏകദേശം 5 ഗ്രാം ഉപ്പിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു). ഇതിൽ കൂടുതൽ ഉപ്പ് ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കാൻ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുക.
പ്ലാന്റ് ബേസ്ഡ് പ്രോട്ടീൻ: അനിമൽ ബേസ്ഡ് പ്രോട്ടീനുകൾക്ക് പുറമെ പ്ലാന്റ് ബേസ്ഡ് പ്രോട്ടീൻ സ്രോതസ്സുകളും സപ്ലിമെന്റുകളും പ്രോട്ടീൻ ലോഡിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക.
ഡയബറ്റിസ് റെമിഷൻ: മോഡേൺ പ്രിവെന്റീവ് ട്രീറ്റ്മെന്റ് വഴി ഡയബറ്റിസിനെ വളരെ നേരത്തെ കണ്ടെത്തി ചിട്ടയായി മാനേജ് ചെയ്താൽ മരുന്നില്ലാതെ സമ്പൂർണ്ണ നിയന്ത്രണത്തിൽ നിർത്തുന്ന റെമിഷൻ അവസ്ഥയിലേക്ക് എത്തിക്കാൻ സാധിക്കും.
