hemorrhoids

Dr. Bhagya, an Ayurvedic doctor, explains the close connection between constipation and piles (hemorrhoids), highlighting that poor digestion, inadequate hydration, and a lack of dietary fiber are the primary root causes. She warns against the frequent use of over-the-counter laxatives, which can irritate the stomach and cause dependency, and instead recommends natural lifestyle changes such as drinking warm water in the morning, engaging in regular exercise, and maintaining a healthy sleep schedule. To prevent and manage these conditions, she advises avoiding refined foods like maida and excessive meat consumption while incorporating fiber-rich fruits and vegetables into daily meals. For immediate relief from the pain, bleeding, and itching associated with piles, she suggests taking a sitz bath with warm water and rock salt, and highlights the benefits of safe Ayurvedic remedies like Triphala churna for easing bowel movements.

Section 3: Malayalam Full Article

മലബന്ധവും പൈൽസും: കാരണങ്ങളും പരിഹാരങ്ങളും

ആയുർവേദ ഡോക്ടറായ ഡോ. ഭാഗ്യ മലബന്ധം, പൈൽസ് (അർശസ്) എന്നീ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവയ്ക്കുള്ള പ്രതിവിധികളെക്കുറിച്ചും നൽകുന്ന വിവരങ്ങളാണ് ഇവിടെ പങ്കുവെക്കുന്നത്. ഒരുപാട് ആളുകൾ നേരിടുന്ന ഒരു പ്രധാന ബുദ്ധിമുട്ടാണ് പൈൽസും അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് വരുന്ന മലബന്ധവും. തുടക്കത്തിൽ ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഇത് വലിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കും.

കാരണങ്ങൾ ദഹനത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന തകരാറുകളാണ് പ്രധാനമായും മലബന്ധത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നത്. ഭക്ഷണത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് നാരുകൾ (ഫൈബർ) ഇല്ലാത്തതും, വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കുറയുന്നതും മലബന്ധത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ദിവസവും ശരിയായ രീതിയിൽ ശോധന നടന്നില്ലെങ്കിൽ, ശരീരത്തിൽ കെട്ടിക്കിടക്കുന്ന പഴകിയ മലം പൈൽസ് പോലുള്ള അവസ്ഥകളിലേക്ക് നയിക്കും. മൈദ കൊണ്ടുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, അമിതമായ തോതിൽ റെഡ് മീറ്റ് (ബീഫ്), ചിക്കൻ എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് മലബന്ധം വർദ്ധിപ്പിക്കും. പ്രോട്ടീൻ കൂടുതൽ അടങ്ങിയ ഇത്തരം ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ അതിനൊപ്പം ഫൈബർ അടങ്ങിയ സാലഡുകളോ പഴങ്ങളോ ഉൾപ്പെടുത്താത്തത് ദഹനപ്രക്രിയയെ സാരമായി ബാധിക്കുന്നു.

ലക്ഷണങ്ങൾ തുടക്കത്തിൽ മലബന്ധമായി അനുഭവപ്പെടുന്ന ഈ പ്രശ്നം പിന്നീട് മലദ്വാരത്തിന് ചുറ്റും ഒരു തടിപ്പായി മാറുകയും ബ്ലീഡിങ്, ചൊറിച്ചിൽ, അതികഠിനമായ വേദന തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പൈൽസ് ഉള്ളവർക്ക് ടോയ്ലറ്റിൽ പോകാൻ തന്നെ പേടിയായിരിക്കും. ഇരിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥതയും പുകച്ചിലും ഇവരുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ വളരെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു. ചിലർക്ക് മലത്തോടൊപ്പം രക്തം പോകുന്നതും കാണാൻ സാധിക്കും.

പ്രതിവിധികൾ

• വെള്ളം കുടിക്കുക: എപ്പോഴും ശരീരം ഹൈഡ്രേറ്റഡ് ആയി നിലനിർത്തുക. പുറത്തുപോകുമ്പോൾ എപ്പോഴും ഒരു കുപ്പി വെള്ളം കയ്യിൽ കരുതുക. രാവിലെ എഴുന്നേറ്റ ഉടനെ ചായയോ കോഫിയോ കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് നല്ലതല്ല; ഇതിന് പകരം ഒന്നോ രണ്ടോ ഗ്ലാസ് ഇളം ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക.

• വ്യായാമം: കുടലിന്റെ ചലനം സുഗമമാക്കാൻ വ്യായാമം അത്യാവശ്യമാണ്. രാവിലെ എഴുന്നേറ്റ് ചൂടുവെള്ളം കുടിച്ച ശേഷം ചെറിയ വ്യായാമങ്ങളോ നടത്തമോ സൈക്ലിങ്ങോ ചെയ്യുന്നത് ശോധന എളുപ്പമാക്കും.

• ഭക്ഷണം: ഫൈബർ ധാരാളം അടങ്ങിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ബ്രെഡ്, ബൺ തുടങ്ങിയവ കഴിക്കുമ്പോൾ പഴങ്ങൾ കൂടെ കഴിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം.

• ഉറക്കം: ശരിയായ ഉറക്കം ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. കൃത്യമായ ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തതും മലബന്ധത്തിന് കാരണമാകാം.

• സിറ്റ്‌സ് ബാത്ത് (Sitz Bath): പൈൽസ് മൂലം ചൊറിച്ചിലും പുകച്ചിലും അനുഭവപ്പെടുന്നവർക്ക് ഒരു ബേസിനിൽ ഇളം ചൂടുവെള്ളം എടുത്ത് അതിൽ അല്പം കല്ലുപ്പ് ഇട്ട് ഇരിക്കുന്നത് വലിയ ആശ്വാസം നൽകും. ഇത് ദിവസവും ഒന്നോ രണ്ടോ നേരം ചെയ്യാവുന്നതാണ്.

മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം മലബന്ധം വരുമ്പോൾ തന്നെ മെഡിക്കൽ ഷോപ്പുകളിൽ നിന്ന് സ്ഥിരമായി മരുന്നുകൾ വാങ്ങി കഴിക്കുന്ന പ്രവണത ഒഴിവാക്കുക. ഇവ വയറിന് കൂടുതൽ അസ്വസ്ഥതകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും പിന്നീട് മരുന്നില്ലാതെ ശോധന നടക്കാത്ത അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും (ഗാസ്ട്രിക് ഇറിറ്റന്റ്). ദഹനപ്രക്രിയ എളുപ്പമാക്കാൻ പാർശ്വഫലങ്ങളില്ലാത്ത ആയുർവേദ മരുന്നായ ‘ത്രിഫലാചൂർണം’ ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ ത്രിഫലാചൂർണം ഇട്ട് തിളപ്പിച്ച് കുറുക്കി മുക്കാൽ ഗ്ലാസ് ആക്കി കുടിക്കുന്നത് ശോധനയ്ക്ക് സഹായിക്കും. ഇത് കണ്ണിനും മുടിക്കും ചർമ്മത്തിനും വളരെ നല്ലതാണ്.

രക്തസ്രാവം നിൽക്കാതിരിക്കുകയോ വേദന സഹിക്കാൻ കഴിയാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന ഗുരുതരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ അവഗണിക്കാതെ എത്രയും പെട്ടെന്ന് ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ട് കൃത്യമായ ചികിത്സ തേടേണ്ടതാണ്.